Detox – Dietas de desintoxicação e seus benefícios

Muitas pessoas não percebem que a sensação de cansaço e até inchaço que temos durante o dia pode ser o resultado de excesso de toxinas no corpo.

As bebidas Detox ajudam naturalmente reduzir a inflamação, impulsionam a energia, sustentam a digestão, limpam o fígado e promovem a pele saudável.

Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine avaliou o uso de terapias de desintoxicação (um plano de alimentação detox) clínica por médicos nutrólogos licenciados nos Estados Unidos.

Cento e noventa e seis médicos nutrólogos completaram uma pesquisa sobre o uso de terapias clínicas de desintoxicação; 92% dos entrevistados relataram usar terapias de desintoxicação e mais de 75% utilizaram desintoxicação para tratar pacientes para exposição ambiental, limpeza geral e medicina preventiva, distúrbios gastrointestinais e doenças auto-imunes.

Mas você não precisa de um médico para desintoxicar seu corpo.

Bebidas detox são simples de fazer – há uma série de frutas, legumes e ervas que estimulam a desintoxicação, fornecendo vitaminas e minerais que mantêm o corpo funcionando corretamente.

Eu prevejo que você vai querer desintoxicar uma parte de sua rotina de saúde.

Por que escolher bebidas Detox?

Quando você ouve a palavra “desintoxicação”, você imediatamente acha que isso requer jejum ou alguma fórmula especial? É realmente muito mais simples do que isso.

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PROGRAMA PLANO DETOX

As bebidas Detox podem ser feitas com ingredientes que você já tem em casa, como limão, maçã cidra, pepinos e melancia.  Alimentos simples e funcionais, não há nada de ingredientes sofisticados que você nunca ouviu falar.

Todos os dias, estamos expostos a poluentes ambientais, conservantes, metais pesados, pesticidas e produtos químicos causadores de câncer.

Nós inalamos, ingerimos ou entramos em contato com essas toxinas e elas ficam armazenados nos tecidos e células em todo o nosso corpo.

Muitas destas toxinas têm demonstrado efeitos extremamente prejudiciais ao nosso organismo, efeitos cancerosos, reprodutivos, metabólicos e de saúde mental.

Bebidas DETOX nos ajudam a evitar sobrecarga tóxica antes que se torne um grande problema de saúde.

 

Alguns sinais de uma sobrecarga tóxica incluem:

  • Prisão de ventre
  • Inchaço
  • Gases
  • Dores de cabeça
  • Fadiga
  • Dores musculares
  • Náuseas
  • Gordura abdominal
  • Problemas de pele
  • Ânsias de comida
  • Energia baixa
  • Mau hálito
  • Mudanças de humor

5 – Benefícios Principais de bebidas Detox
1 - Remove toxinas do corpo (limpar o fígado)

Poluentes ambientais, pesticidas, metais pesados ​​e produtos químicos são armazenados em nossos tecidos e células. Isso afeta a função do sistema imunológico, nosso humor, metabolismo e nossa capacidade de combater  doenças.

Na verdade, os sintomas de má saúde em pessoas livres de doenças diagnosticadas também podem estar relacionados ao acúmulo de toxinas.

Um estudo publicado em Terapias Alternativas em Saúde e Medicina investigou se um programa de sete dias de desintoxicação como uma desintoxicação de metais pesados, pode melhorar o bem-estar e melhorar a atividade de vias de desintoxicação ao vivo.

Como resultado da desintoxicação, houve um aumento de 23% na capacidade de desintoxicação do fígado e um aumento na proporção urinária de sulfato para creatinina após o tratamento, indicando uma tendência para melhorar a função hepática.

2 - Reduz a inflamação

Quando você limpar o fígado e der ao seu sistema de digestão uma chance de descansar por ter bebido um suco detox ou uma batida detox em vez de refeições pesadas, você está reduzindo a inflamação.

 Alguns ingredientes de bebidas detox, como melancia, pepino, morangos e gengibre ajudam a reduzir a inflamação, enquanto facilitam o trabalho do seu sistema digestivo.

3 - Ajuda a perder peso

Bebidas Detox podem aumentar o seu metabolismo e níveis de energia, te proporcionando maior disposição durante todo o dia.

Algumas frutas contêm até mesmo enzimas especiais que ajudam o corpo a utilizar o açúcar, aumentando assim o metabolismo e ajudando a perda de peso.

Um estudo publicado no Journal of Chiropractic Medicine avaliou os efeitos de um PLANO DETOX.

Sete participantes aderiram a uma dieta que envolveu frutas e legumes frescos ou congelados ilimitados. Eles também foram autorizados a consumir carboidratos complexos e shakes de proteína em todo o programa.

Como resultado do consumo da alimentação detox, os sete participantes demonstraram perda de peso em curto prazo (uma média de 7,5 kg) e melhorias em seus perfis lipídicos. Os níveis de colesterol total e triglicerídeos diminuíram.

4 - Promove a saúde da pele

Ao eliminar as toxinas do corpo e reduzir a inflamação, a alimentação detox estimula a saúde da pele e minimiza os sinais de envelhecimento.

Quando a pele fica entupida com poluentes e produtos químicos, leva a rugas, secura e outros sinais de envelhecimento.

Reforçar os mecanismos metabólicos da pele com o consumo de uma alimentação detox aumenta o brilho da pele.

Muitos ingredientes das bebidas detox são frequentemente alimentos ricos em vitamina C , que podem também ajudar retardar naturalmente o envelhecimento e curar feridas dando forma ao tecido novo.

5 - Aumenta a energia e alerta mental

Os ingredientes de qualquer bebida detox irão trabalhar em conjunto para reduzir a inflamação, limpar o fígado e aumentar os níveis de energia naturalmente.

Eliminando a sobrecarga de toxinas que deixa você para baixo, você vai se sentir mais disposto, sem fadiga, sem mudanças de humor e apagões cerebrais.

Ingredientes como limão, alecrim e hortelã irão rejuvenescer seu corpo e podem até melhorar o estado de alerta mental.

Estes alimentos poderosos também ajudam você a restaurar a hidratação, especialmente após os exercícios ou um dia de trabalho.

Veja o depoimento de pessoas comuns que usam o Plano detox:

Depoimentos de pessoas que usam o Plano detox

Alguns dos melhores ingredientes para bebidas Detox

Há uma série de frutas, legumes e ervas que podem ser adicionados à água para apoiar a desintoxicação. Cada um tem componentes específicos que atuam na desintoxicação, ajudando a estimular o sistema imunológico e prevenir doenças crônicas.

Para fazer sua própria bebida de desintoxicação, você pode ler os benefícios e combinar os ingredientes que são adaptados às suas necessidades especificamente.

Melancia – Melancia tem poucas calorias e ajuda a hidratar o corpo. Combate a inflamação e os danos dos radicais livres, fornecendo vitamina A e vitamina B, ambos conhecidos por ter propriedades antienvelhecimento.  Melancia contém uma grande quantidade de licopeno, um determinado tipo de carotenóide que é responsável por dar à ela sua cor vermelho escuro ou rosa e serve como um poderoso antioxidante. Estudos têm demonstrado que o licopeno desempenha um papel importante na prevenção de doenças crônicas e pode prevenir a osteoporose, doenças cardiovasculares e hipertensão. Melancia também fornece potássio e magnésio, que são importantes para a desintoxicação e gestão do fluxo sanguíneo e níveis de hidratação no corpo.

Pepino – O pepino inclui alguns benefícios impressionantes quando se trata de combater os danos dos radicais livres e inflamação. Ele também contêm alguns compostos poderosos polifenóis que podem ajudar a retardar naturalmente o envelhecimento que é causado pelo estresse oxidativo. Pepinos são diuréticos, então eles estimulam a micção que ajuda a limpar o fígado, liberar toxinas corporais e evitar a retenção de água.

Limão – O Limão contém ácido ascórbico, que ajuda a desintoxicar o corpo; Ele também ajuda a digestão, mantém sua pele brilhante e fornece vitamina C, que estimula a produção de glóbulos brancos e aumenta a função do sistema imunológico. Os benefícios da água de limão incluem a sua capacidade de rejuvenescer a pele, curar o corpo e aumentar          a energia. Uma desintoxicação de água de limão também pode ajudá-lo a perder peso porque limão contém pectina, um tipo de fibra que ajuda você a se sentir mais cheio.

Framboesa – Framboesas contêm cetonas, substancias químicas naturais que são benéficas ​​para ajudá-lo a perder peso rapidamente. Estudos com animais demonstraram que as cetonas de framboesa ajudam a prevenir a elevação do peso corporal induzida pela dieta rica em gordura, bem como o peso do fígado e dos tecidos adiposos viscerais. Se as cetonas ajudam a perda de peso humano ainda está em debate, mas framboesas também são ricas em vitamina C e vitaminas do complexo B. Essas vitaminas promovem pele saudável e envelhecimento natural lento.  

Morango – (preferencialmente orgânico). A maioria dos benefícios de saúde associado com a nutrição de morango são devido à presença de antioxidantes e anti-inflamatórios. Morangos contêm flavonoides (substâncias com ação antirradicais livres) que podem diminuir o risco de doenças crônicas, incluindo câncer e doenças cardiovasculares. Adicionar morangos nas bebidas de detox também irá retardar o processo de envelhecimento, proteger a pele, fornecer vitaminas A e C. As vitaminas A e C são especialmente necessárias durante o processo de desintoxicação do corpo, a fim de neutralizar e eliminar as toxinas – levando a inflamação reduzida e  um sistema digestivo regular e equilíbrio do pH.

Hortelã – Você sabia que a hortelã tem uma das mais altas capacidades antioxidantes do que  qualquer outro alimento? É o ingrediente perfeito para bebidas de desintoxicação, porque revigora os sentidos, enquanto alivia uma dor de estômago ou indigestão. A hortelã melhora o fluxo da bile através do estômago e acelera o processo de digestão, ajudando a desintoxicar o corpo. Também tem propriedades antimicrobianas e pode ser usado para apoiar a saúde oral.

Gengibre – Os benefícios medicinais do gengibre vêm de gingerols, a resina oleosa da raiz que atua como um antioxidante altamente potente e agente anti-inflamatório. O gengibre serve como um eficaz auxílio digestivo e remédio natural para náuseas. Ele pode ser adicionado a qualquer bebida de detox para ajudar a aliviar a inchaço, constipação e problemas gastrointestinais. O gengibre também é conhecido por aquecer o corpo e quebrar o acúmulo de toxinas nos órgãos.

Vinagre de maçã – Beber vinagre de maçã aumenta o metabolismo e acelera a perda de peso. Ele contém um ácido orgânico chamado ácido acético, que tem mostrado eficiência para melhorar o seu metabolismo. Ele também suporta a função digestiva com suas enzimas e probióticos e corta refluxo ácido naturalmente. Adicione o vinagre de maçã às bebidas detox a fim limpar seu sistema linfático. Ele ajuda a equilibrar o pH do seu corpo e promove a estimulação cardiovascular.

Alecrim – O alecrim faz parte da família da hortelã e tem propriedades anti-inflamatórias. É também um detox fantástico; Ele funciona através do aumento do fluxo biliar do corpo, que é essencial para o metabolismo de gordura e desintoxicação. Ao ajudar a melhorar o desempenho da vesícula biliar produzindo e equilibrando a microflora no intestino, impulsiona a absorção de nutrientes e ajuda a reverter ou evitar a sobrecarga tóxica.

Dente-de-leão – Aumenta a produção de urina e serve como um laxante natural. Dente-de-leão ajuda a digestão, mantendo o fluxo adequado de bile e limpeza do fígado. Eles são uma fonte rica de vitamina C, que ajuda com a absorção de minerais e reduz a inflamação. Dente-de-leão também pode ser usado para perda de apetite, dor de estômago, gás intestinal e cálculos biliares.

Lembre Sempre

Bebidas detox são ótimas para a limpeza  de toxinas do organismo, tratam problemas digestivos, fraqueza, inchaço, náuseas, alterações de humor e problemas de pele.

Sucos detox ajudam a aumentar a energia, limpar o fígado, a perda de peso, reduzir a inflamação e promover a saúde da pele.

Há assim muitos ingredientes poderosos que podem ser adicionados a sua alimentação detox.

Leia os benefícios e decida qual combinação funciona para você.

Chás Detox também podem ser benéficos; Use chás de gengibre, limão, hortelã ou dente de leão para fazer seu próprio chá de desintoxicação.

Se você está querendo perder peso, bebidas detox irão ajudá-lo a aumentar o seu metabolismo e reduzir a inflamação que pode fazê-lo sentir inchado. Mas as bebidas de desintoxicação não são a única resposta para a perda de peso.

Para obter resultados duradouros, o ideal é emparelhar estas bebidas benéficas com refeições saudáveis ​​e exercício.

Segue 3 receita Detox pra você: ❤😘

 Suco Detox de Abacaxi e água de coco
Ingredientes:
· 2 fatias de abacaxi;
· 1 ameixa preta seca;
· 1 colher de semente de linhaça triturada;
· 200 ml de água de coco;
· 3 folhas de hortelã;
Modo de Preparo:
Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por
aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os
ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

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Suco Rosa Detox
Ingredientes:
· 1 beterraba crua e bem lavada;
· 1 copo de água gelada;
· suco de 1 laranja;
· 5 morangos picados;
· 1 pote de iogurte natural;
· 2 folhas de hortelã;
· 1 pedaço pequeno de gengibre;
Modo de Preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar
pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

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Suco desintoxicante e anti-ansiedade
Ingredientes
- 1 limão pequeno
- Suco de 2 laranjas-lima
- 6 folhas de alface
- ½ copo de água
Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.

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